expr:class='"loading" + data:blog.mobileClass'>

poniedziałek, 6 lutego 2017

Ekspresowa owsianka bez gotowania

Tradycyjnej owsianki akurat nie mogę jeść, ma dla mnie za duży indeks glikemiczny więc codziennie na śniadanie przyrządzam sobie taką bez gotowania. Moim zdaniem jest zdecydowanie lepsza od tradycyjnej owsianki, jest syta i dodaje mi dużo energii.


Składniki:
4 łyżki płatków owsianych Cenos
4 łyżki płatków orkiszowych Cenos
100 gram jogurtu naturalnego
0,5 łyżeczki ksylitolu
Dowolne mrożone owoce (maliny, śliwki, jagody)
Łyżeczka rodzynek
Kilka orzechów
Sposób przygotowania:
Do miseczki wsypujemy płatki owsiane i orkiszowe, zalewamy gorącą wodą w takiej ilości żeby były przykryte wodą. Odstawiamy na kilka minut żeby wchłonęły wodę, dodajemy jogurt oraz ksylitom, dokładnie mieszamy. Na wierzchu układamy owoce, rodzynki oraz orzechy.


1 komentarz:

  1. Uwielbiam owsianki. Bogusiu twoja wygląda zachęcająco 😊😊😊😊

    OdpowiedzUsuń